Krafttraining – HOME WORKOUT
Für dieses Rückenworkout benötigst du stabile Widerstandsbänder und ein Handtuch. Es sind 8 Übungen zu absolvieren mit den unterschiedlichsten Schwierigkeitsgraden.
Für das Brustworkout benötigst du die Widerstandsbänder, eine kleine Erhöhung und eine Stange. Es sind 8 Übungen zu absolvieren mit den unterschiedlichsten Schwierigkeitsgraden.
Für das Armworkout benötigst du die Widerstandsbänder, zwei große Wasserflachen und die Stange aus dem Brustworkout. Es sind 8 Übungen zu absolvieren mit den unterschiedlichsten Schwierigkeitsgraden.
Für das Workout Beintraining für Fortgeschrittenen benötigst du die Widerstandsbänder, eine Erhöhung, Wasserflachen und einen Rucksack. Es sind 6 Übungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden.
Für das Workout Beintraining für Anfänger benötigst du die Widerstandsbänder, eine Erhöhung und einen Sessel. Es sind 8 Übungen zu absolvieren mit den unterschiedlichsten Schwierigkeitsgraden.
Für das Bauchworkout benötigst du die Widerstandsbänder und eventuell noch eine Wasserflasche. Es sind 9 Übungen mit den unterschiedlichsten Schwierigkeitsgraden.